Para terminar fizemos uma série curta de tiros, que fez o meu coração disparar bem. Fiquei contente pois nos tiros mais curtos pude "sentar a bota" e percebi que o meu Garmin registrava um pace de 3 min 45 s nos tiros. Não vou me iludir, porque sei que quando a distância dos tiros aumentar devo ir para a minha faixa habitual de 4 min 30 s. Mas vou perseguir esses 3 min 45 s por km. Ao final senti aquele cansaço bom, que me fez imaginar uma boa ducha revigorante e um delicioso café da manhã. O melhor é que ainda eram 7:00 da manhã quando terminamos. Muita gente ainda nem havia acordado. E eu já havia corrido por quase uma hora e meia e estava pronto para o dia.
Apenas uma coisa me incomodou no treino: minhas unhas. Alguma coisa aconteceu com elas na maratona no deserto chileno. Parece que elas querem me abandonar. As unhas dos dois dedões do pé (hálux) estão roxas e estou sentindo um desconforto chato. Meu tênis não estava tão apertado durante a maratona, no entanto, parece ser um problema típico para quem se submete à provas de longa distância. Com o atrito do tênis na unha, pode acontecer dela até descolar totalmente. Isto eu realmente não sabia, mas acho que consigo conviver sem algumas unhas caso elas venham a cair. O mais importante é correr sempre.
Neste mês do carnaval continuaremos nossos treinos. Fevereiro será um mês sem competições pra mim e Maria. Acho que aproveitaremos a calmaria para curtir um destino mais aventureiro. Alguém indica um lugar? Aliás, no fim de semana passado fizemos um rafting pelo Rio Corumbá com o pessoal da Itakamã Ecoturismo e Aventura (http://www.itakama.com.br). Indico o passeio pois vale muito a pena.
Passamos por cachoeiras consideradas nível 2 e 3 e nos remansos aproveitamos para tomar banho no rio e curtir o visual que é sensacional. Só não indico para quem não estiver praticando atividade física, pois requer bastante esforço nos trechos onde o rio é mais calmo. Foi uma decida de 3 horas, portanto deu para malhar bem os braços, costas e ombros.
No próximo fim de semana haverá a Meia das Pontes e iremos somente para incentivar alguns amigos que participarão. O percurso é muito bonito, passa pela ponte JK, um dos cartões postais de Brasília. É uma pena, mas estamos vetados devido ao período de recuperação da maratona. No ano passado, tive uma lesão no treinamento para esta meia que seria a minha primeira. Aumentei o ritmo bruscamente e tive uma tendinite na região da tíbia. Depois conto sobre isso. Aos amigos que irão realizar a prova, a previsão é de chuva, mas no ano passado fez muito calor. Então cuidado com a hidratação e o sol. Eu que acompanhei a Maria de bike no ano passado achei a saída da ponte JK (km 10) e a subida na altura da QI 16 (km 17) do Lago Sul os pontos mais complicados. Aos amigos corredores, boa prova!
EmoticonEmoticon