1. Correr emagrece e fortalece os músculos e ossos
Uma hora de corrida intercalada com caminhada é capaz de queimar em média 500 calorias. Correr é uma atividade extremamente aeróbica, o que ajuda o organismo a substituir gordura por músculo (massa magra). Em pouco tempo, o organismo torna-se mais saudável e o corpo fica mais torneado.
2. Correr evolui a capacidade cardiovascular
Correr regularmente promove o condicionamento do sistema respiratório e cardiovascular, aumentando a resistência (fôlego) durante os exercícios. Consequentemente, o coração e circulação sanguínea trabalharão com menor sobrecarga ao fazer esforço físico.
3. Correr melhora o equilíbrio, a coordenação, a flexibilidade e as funções cognitivas
Algumas pesquisas têm evidenciado que a prática de atividade física regular, como a corrida ou caminhada, pode retardar o declínio cognitivo e funcional durante o processo natural de envelhecimento.
4. Correr aumenta a autoestima, a disposição para o dia a dia e diminui o stress
Correr estimula a liberação de endorfina, um hormônio responsável pela sensação de bem-estar e têm relação direta com o estado de humor das pessoas. Sentindo-se bem e mais saudável, o indivíduo melhora a auto-estima, o que gera também o aumento da libido. Ou seja, corrida e sexo, a combinação perfeita.
5. Correr amplia o círculo de amizades
As pessoas que acreditam e contam com amigos têm mais chance de viver melhor, indicam alguns estudos. A corrida integra as pessoas, por meio de assessorias/grupos de corridas, provas de revezamentos, treinos coletivos, viagens etc. Além dos benefícios a saúde, ela também ajuda no aspecto social.
Feliz Ano Novo!